Suchy kac - pomaga sok pomidorowy (magnez), woda niegazowana i program HALT.
Czucie smaku i zapachu alkoholu - guma do żucia. Program HALT.
Sny alkoholowe - wypij dużo płynów przed snem. Bądź uważny na siebie w ciągu całego dnia. Przestrzegaj programu HALT.
Kłopoty ze snem - wysiłek fizyczny przed snem. Herbatki ziołowe. Stałe pory snu, nie śpij po południu.
Wiecznie głodny lub utrata apetytu - Zasady zdrowego żywienia. Program HALT.
Przemęczenie, poczucie osłabienia - prysznic, relaks, planowanie dnia, wizyta u lekarza.
Bóle bez określonej przyczyny - zdaj sobie sprawę z głodu alkoholowego. Wizyta u lekarza.
Uczucie napięcia i rozdrażnienia - zdaj sobie sprawę z głodu alkoholowego. Opisz emocje w dzienniczku uczuć. Miting AA.
c.d.n
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz